อาการ ปวดหัวข้างเดียว ที่ไม่ได้มีสาเหตุทางกาย เช่น การบ่นกว่าปวดหัว จากสาเหตุที่มีปัญหา วุ่นวาย รุมเร้า จนต้องใช่ สมองคิดแก้ไขปัญหา หลากหลายด้านเป็นความไม่สบายใจ แต่ เรากลับ สื่อสาร ให้คนรอบข้าง ฟังด้วย คำว่า “ปวดหัว”
หรือเป็นการปวดหัวจริงๆ ที่เป็นอาการทางกาย ไม่ว่าจะเป็นปวดหัวข้างเดียว ,ปวดขมับ , ปวดต้นคอ หรือ เพียงแค่ เวียนหัว เราก็ ใช่คำ เรียก รวมๆ กันไปว่า “ปวดหัว” ด้วยสาเหตุที่คำว่า “ปวดหัว” เป็นคำที่ใช่ แทนทั้ง อาการทางกาย และ ทางจิตใจ เราจึงมักจะไม่ใส่ใจ ละเลย อาการปวดหัว โดย ใช่วิธีแก้ไขปัญหาแบบง่าย ๆ คือ การทานยาแก้ปวด โดยไม่ ใส่ใจ ที่จะ หาต้นสายปลายเหตุที่แท้จริง ของการปวดหัว กันเลย
การทานยาแก้ปวด ทางออก ที่เป็นทางตัน
เมื่อปวดหัว ไม่ว่าจะ ปวดหัวข้างเดียว หรือ สองข้าง หรืออื่นๆ แล้วเรา หยิบยาแก้ปวดมาทาน ทันทีโดย ไม่รู้สาหตุ ของการปวดหัว นั้น อย่างแท้จริง อาจจะเป็นผลเสียมากกว่าผลดี เพราะ การทานยาแก้เป็นเพียงการแก้ไขปัญหาที่ปลายเหตุ ช่วยแค่ระงับอาการชั่วคราว เท่านั้น ไม่ช่วยรักษา ป้องกัน หรือ ส่งเสริมสุขภาพ ในระยะยาวแล้ว ยัง มีผลเสีย ต่อสุขภาพ ด้านอื่นๆ อีกด้วย เช่น
การได้รับยาเกินขนาด เสี่ยงต่อการตกค้างในร่างกาย เกิดการระคายเคือง ต่อกระเพาะอาหาร เกิดการดื้อยา ต้องทานยา ในปริมาณ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ถ้าไม่ใช่ ยาแก้ปวด แล้ว ถ้าเกิดการปวดหัว จะทำอย่างไร ??
ปัญหาไม่ใช่ที่ยาที่ใช่รักษา แต่เป็นการ หาสาเหตุ ของ อาการปวด เพราะ การปวดหัวอาจจะเป็นอาการ ของโรค หรือ ความผิดปกติ ของร่างกาย แล้ว ร่างกายส่งสัญญาณ ให้ทราบด้วยการ ปวดหัว วันนี้ สุขภาพดีดี ได้ทำการรวบรวม อาการปวดหัว สาเหตุ พร้อม วิธีดูแลปัองกัน และ รักษา ของแต่ละ อาการกัน
อาการปวดหัว มีแบบใดบ้าง
การปวดหัวที่มากจาก การปวด กล้ามเนื้อ บริเวร ต้นคอ บ่า ไหล่ ซึ่งมีสาเหตุ มาจาก การหดเกร็ง การใช่กล้ามเนื้อ ไม่ถูกต้อง หรือ หนักเกินไป เป็นเวลานาน ต่อเนื่อง หรือที่เรารู้จักคือ อาการออฟฟิศซินโดรมซึ่งไม่เกี่ยวข้องใด ๆ กับ ศรีษะ หรือ สมองเลย
การแก้ไข ป้องกัน การปวดหัวจากการปวดกล้ามเนื้อ (ออฟฟิศซินโดรม)
ปรับ พฤติกรรม การใช่ชีวิตให้อยู่ใน อิริยาบถ ที่เหมาะสม และถูกต้อง การเลือกใช่ อุปกรณ์ เครื่องมือ ที่ เหมาะสม เช่น การเปลี่ยนคีร์บอทให้ใหญ่ขึ้น กว้างขึ้น เพื่อสอดคล้องกับ สรีระของผู้พิมพ์ การนวด หรือ การกดจุด เพื่อผ่อนคลาย กล้ามเนื้อ และ ทำให้ เลือดไหลเวียน ได้สะดวกขึ้น การ ฝึก โยคะ หรือ ท่าบริหารร่างกาย เพื่อ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและยืดหยุ่นของ กล้านเนื้อ บริเวร คอ บ่า ไหล่ พักคลาย อิริยาบถ ระหว่างการทำงาน ทุก 90นาที เพื่อ ให้ กล้ามเนื้อ ส่วนที่เกี่ยวข้องได้รับการพัก
<